② 講演・研修（自治体・企業・学校）
健康づくりを「わかる」で終わらせず、「できる」に変換。
保健師・保育士・教員向けの実践研修にも対応しています。
③ 個別サポート（体力・姿勢・習慣）
体力や不調の背景を整理し、原因と状況を丁寧に読み解きます。
年齢や生活リズムに合わせ、無理のない改善手順を設計します。
短時間でも回る運動習慣を軸に、継続できる形を共に作ります。
④ イベント・出張指導（地域・団体）
会場条件と対象に合わせ、安全で楽しい運営を組み立てます。
単発でも連続講座でも、目的に沿う形で柔軟に実施します。
- こんにちは、「ファン・フィットネスファミリー名古屋」代表の長谷川弘道です。日差しも少しずつ暖かくなり、いよいよ […]
- こんにちは、長谷川弘道です。「人生100年時代を、粋（いき）にサラリと生きる」ための身体操作法をお届けしていま […]
- こんにちは、長谷川弘道です。皆さんは、健康のためにどんな努力をしていますか？ 「週に2回、ジムで重いダンベルを […]
- 難しいことは不要。日常動作の質を変えるだけで運動になる「運動」と聞くと、多くの人はジムで汗を流すような特別な場 […]
- なぜ今、運動が必要なのか？ 100年時代を生き抜く「防衛体力」の話人生100年時代と言われる現代、50代は後半 […]
News & Infor
最新情報、開催報告、募集案内をこちらにまとめています。
初めての方は、まず直近の開催情報をご確認ください。
とこなめ中部高齢者相談支援センター主催 連続終了
わずか3ヶ月で74%が実感！「善体操教室」最終成果レポート
このたび、2025年11月から1月に開催された全6回の「全体操教室」が終了し、その驚きの成果がまとまりました。
最も寒さの厳しい時期にもかかわらず、参加者の4人に3人（74%）が「歩行速度アップ」を達成しました 。平均歩行速度は8.4%向上し、これは「青信号が点滅しても余裕を持って渡り切れる速さ」に相当します 。
数字が証明する「全体操」の効果
- 歩行速度アップ達成率: 74%
- 平均速度向上率: +8.4%（秒速1.3m → 1.41m）
- 主な進化パターン: 歩幅が15.4cm拡大した方や、リズム（ピッチ）が向上した方など、各自のペースで確かな機能向上が見られました 。
変化の秘密は「三つの柱」と「無理のない習慣化」
全体操では、禅の教え（調身・調息・調心）に基づいた「姿勢・呼吸・歩行」を基本としています 。
- 姿勢: 重力に負けない体幹づくり 。
- 呼吸: 自律神経を整える深い鼻呼吸 。
- 歩行: 「かかと着地、膝が伸びる」感覚に集中する歩行禅 。
参加者からは「1日1つで良いという教えで罪悪感なく続けられた」「ビデオ分析で自分の歩き方の変化に驚いた」といった喜びの声を多数いただいています 。
